stille Meditation in der Salzgrotte

In der stillen Meditation wird die Achtsamkeit auf ein bestimmtes Thema gelenkt. Man kann die Konzentration auf den Atem, Gefuehle, Gerueche, Geraeusche und anderes lenken. Schnell geschieht es jedoch, dass wieder andere Gedanken im Fokus unserer Aufmerksamkeit stehen. Deshalb erleben Sie fuer 25 bis 30 Minuten eine gefuehrte stille Meditation.

Anschliessend ueberlasse ich Sie fuer die verbleibende Zeit dem Genuss der wohligen Empfindungen. Auf diese Weise erleben Sie eine noch tiefere Entspannung.

bewegte Meditation

In der bewegten Meditation wird die Achtsamkeit ebenfalls auf den Atem, Gerueche, Geraeusche und Anderes gelenkt. Im Unterschied zur stillen Meditation wird diese Meditation in Bewegung ausgefuehrt.