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Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt ( Laotse )Die Kraft aus Deiner Mitte Hatha-Yoga ist eine der wirkungsvollsten Methoden das Bewusstsein fuer den Koerper zu schulen. Die Uebungen "Asana" genannt, werden langsam und bewusst durchgefuehrt und mit der Atemenergie "Prana" verbunden, um Achtsamkeit zu entwickeln. Muskeln werden allmaehlich gekraeftigt und gedehnt, die Wirbelsaeule unterstuetzt und die Organe sanft massiert. Auf diese Weise koennen Koerper, Atem und Geist in Einklang gebracht werden.Die wohltuende Wirkung des Yoga Bei regelmaessiger Praxis spuert man schon bald die wohltuende Wirkung auf Koerper und Geist. Der Atem vertieft sich, die Muskulatur wird ausdauerender und fester, was sich positiv auf Gesundheit, Schlaf und Ausstrahlung auswirkt. Entspannung, Ruhe, Wohlbefinden und Gelassenheit stellen sich dann fast wie von selbst ein.Die Atmung Wir atmen von Beginn bis zum Ende unseres Lebens. Aber wir tun es meistens unbewusst, ohne uns Gedanken darueber zu machen. Ziel des Hatha-Yoga ist es nun, bewusste Atmung zu erlernen um sie so in den Alltag intigrieren zu koennen. |
